Кубок «ChelRunners» 2019г.

Кубок «ChelRunners» 2019г.

17.02.2019г состоялись ежегодные  соревнования Челябинского клуба – Кубок «ChelRunners». Так как я учувствовал в предыдущем кубке ровно год назад, то мне было интересно как спортсмену, оценить свой прогресс или регресс за этот срок. Напомню, 18 февраля 2018 года я преодолел 5 километров на этих соревнованиях за 17 минут 38 секунд.

В этом году, стечение жизненных обстоятельств, как ни странно способствовали набору физической формы. Из-за морозов, нахлынувших на южный Урал и загруженности на работе, пришлось снизить тренировочные объемы и увеличить интенсивность. Так что я был готов показать неплохой результат.

В середине января я уже стартовал на 5км, показав время 16.50. От этого результата и стал строить график бега. Еще одна «заноза» не давала покоя – II взрослый разряд. Норматив – 16.45. Очень хотелось начать беговой год с преодоления этой небольшой ступеньки. То, что преодолеть этот рубеж реально, я практически не сомневался. План бега был составлен мной на 16.40.

День старта. Подъем в 6.00. Завтрак. Как-нибудь я подробно остановлюсь на своем питании перед различными дистанциями в отдельной публикации. Скажу только, перед таким забегом как «пятерка», приходиться тонко балансировать между чувством голода и легкостью в желудке. 2 – х часовая дорога в манеж.

С забегом повезло, попал в сильнейший (в прошлом году бежал в слабом забеге — всю дистанцию один). 16 человек вышло на стартовую линию. Предстояло преодолеть 25 кругов по 200 метров.

Я жаждал борьбы. Наверное, сказывалось отсутствие стартов в последние месяцы. Одно полушарие мозга, отвечающее за рассудок, отключилось вместе с выстрелом стартового пистолета. Тут же попадаю в «коробочку», и двигаюсь, первый круг в потоке спортсменов. 0 кричит мне Александр С. (мой знакомый, с графиком бега в руках), значит иду по плану. На втором круге, моя «коробченка» начала отставать от группы лидеров. Пришлось сделать рывок и вырваться из заточения. 1 километр – 3.15. График 3.20

На 5 секунд быстрее чем нужно. Александр кричит – «Слишком быстро». Мозги не работают. Мне охота бежать. Замыкаю пятерку лидеров. Каждый следующий круг прибавляет секунду к улучшению графика. 2 километра 6.28 (3.13) – а должно быть 6.40! Двенадцать секунд в плюсе!

Неумолимо, как и должно быть, наступает расплата. Организм отказывается поддерживать столь высокий темп. Начался обратный отсчет –11, следующий круг – 10, следующий – 9. Это таят секунды преимущества над графиком забега. Лидеры убегают. Пройдено 3 километра 9.51(3.23)! График 10.00. Надо же, улучшил «личник» на «трешке»!

Разум вернулся вместе с вопросом – «что делать?» На паре кругов удается зафиксировать темп. В какой-то момент в голову приходит безумная идея «раскатить, увеличить длину шага». Наказание 2 секунды в плюс на круге! 4 километра 13.15(3.24). График 13.20.

В непонятной прострации начинаю крайнюю 1000 метров. На первых же 200 – х потеряно еще 2 секунды! Слышу голос Сани – «Чаще, чаще». Пытаюсь выдавить из себя последние крохи энергии. Последний круг, можно сказать на «бровях» вытянул чуть-чуть не угробленный забег.

Итог: Время — 16.36. Второе место в группе 40 – 49 лет. Каким-то непонятным чудом, обходя круговых, «зацепил» двух соперников из группы лидеров и стал 3-м в абсолюте! Средний темп составил 3.19 мин/км

ChelRunners

Р.S. Да, я достиг цели. Выполнил норматив II взрослого разряда. Улучшил личные достижения на 3км (с 9.58 до 9.51), на 5км (с 16.50 до 16.36). Но остался осадок, о бездарности проведенного бега. Был бы я тренером, убил бы такого ученика! Но тренера у меня нет (вакансия открыта), остается погладить себя по буйной головушке и сделать выводы на будущее!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика