Казанский марафон 2018

Казанский марафон 2018

Учувствовать в Казанском марафоне решил еще в декабре 2017 года. Оплатив стартовый взнос, отрезал себе пути к отступлению. Так как я не миллионер и нанять индивидуального тренера не имею возможности, пришлось готовиться самому. Писать тренировочные планы, оценивать физическую подготовленность, самочувствие. Не все получалось гладко. В январе подготовка была завалена травмой голеностопа и двумя простудами. Но в остальном все прошло по составленному плану.

В силу загруженности на работе на поездку пришлось отвезти не более двух суток, включая дорогу. Поэтому одни события следовали за другими с бешеной скоростью. Для себя задачи на этот старт определил следующие:

Проверить правильность планирования и подводки физической формы к соревнованиям;

Определить прогресс роста результатов в сравнении с прошлым сезоном;

Проверить эффективность углеводной загрузки;

Попытаться установить личный рекорд предыдущий был равен 3.00.22. По последнему пункту у меня как таковых сомнений не было. Я был уверен, что пришло время покорить трех часовую планку. 

Но видимо амбиции мои, слишком велики, и я рассчитал план бега на 10 минутное улучшение личника. На подготовительных стартах  21.1 км – 1.22.01 по слякоти и льду; 10км – 36.15. Эти результаты вселяли уверенность.

И так Казань. Приехали вечером за день до старта (изначально нас было трое).  Побросали вещи в номере хостела и отправились получать стартовые пакеты. Надо сказать хостел был очень удачно расположен 800м до старта и 600м до цента регистрации. Выдача номеров проходила в легкоатлетическом манеже. Глядя на это сооружение, сразу возникала мысль «Чтоб я так жил!» Беговой круг 400м, отличное покрытие, хорошая футбольная площадка. Или взять Озерск, 90% секций ютятся в одноэтажном здании. Все тренировки в любую погоду дождь, мороз, жара все на улице! Получив стартовые пакеты, мы рассосались кто куда. Каждый по своим делам. Этого вечера я ждал целых полгода! Адреналин зашкаливал! Но это уже другая история. Совершив пробежку, по вечерней Казани вернулся в хостел. Нашей компании прибыло. Приехал Сергей О. и Ильяс Г. с последним мы не виделись лет наверное 15! По этому чаепитие затянулось и разошлись по номерам только в 12 часу ночи.

Старт. Утро было бойким и веселым с шутками прибаутками, приколами и подколами. Как водиться во вселенной, все сбалансировано, так и получилось, забегая вперед, скажу, все мы расплатились на марафоне за свое веселье. И расплата была жестокой. И так нас стало уже шестеро. Шестеро людей, из которых всех изначально знал только я. С завтраком изобретать ни чего не стал, ел то, что и всегда – пару яиц и 100-120 грамм сыра с чаем. Добавил меда с баранками и пару бананов за час до старта. Так как до старта было рукой подать, решили выдвигаться полностью экипированными, лишнюю одежду с собой не брать. Пройдя все пункты охраны, встал в свой стартовый кластер А.. Мне повезло, я оказался рядом с Алексеем К. Знаю его по совместным забегам в Екатеринбурге и Челябинске. Зная его прошлогодний результат, решил придерживаться по возможности его темпа. Старт немного задерживали, приходилось стоя на месте разминать и массажировать ноги, сто бы мышцы не остыли. Прозвучал традиционный отсчет от 10 до 1, и 10 тысячная толпа рванула вперед! Мой расчет был прост, бежать равномерно 4.00 – 4.05 на километр у Алексея К. видимо план на бег был идентичный. Уцепившись за ним, начал мерить долгие километры марафона. Погода изначально благоприятствовала нам. +17, пасмурно, но с небольшим ветерком. Первые километры 3.58 – 3.55 давались легко без напряга. Шлепал по асфальту, рассматривал соперников, любовался достопримечательностями города. 

На 6-м километре врезались в толпу десяточников, у которых был ранее разворот на дистанции. Пришлось довольно шустро маневрировать между ними, так как их скорость была значительно ниже нашей, а ряды довольно плотные. Как иголки при вышивке, мы разрезали эту пеструю толпу. Но вот наши пути с ними разошлись. Трасса повернула на Миллениум мост. Избавились от одной напасти, как против нас поднялась стихия. Подул ветер и пошел мелкий дождь. Преодолели отметку 10 километров – 39.26. За мостом последовал пологий подъем  и первый пункт питания. Так как в предстартовой суете взял с собой на один гель меньше чем рассчитывал, решил перекусить бананом. В сутолоке перед подносами потерял много времени 12км  — 4.18. Дождь прекратился. К этому моменту трасса проходила по улочкам города, дома защищали от ветра, и бег можно было назвать комфортным. Приближалась половина дистанции и мне казалось, что я готов к борьбе и на второй половине. 21км – 1.23.34. Пока шло все нормально, с небольшим опережением графика. На 23-м  километре поднялся сильный ветер, начался ливень. Длился он не долго, минут 10-15, но вымочил наглухо! Несмотря на свежесть воздуха и вроде как пить не хотелось, старался пить на каждом пункте питания, хотя бы по паре глотков. 26 – ой км почувствовал дискомфорт в движениях, похоже начал помаленьку начал уставать. Рановато.  Темп держал. Запомнилось, на 28км стояла женщина с тремя маленькими детьми 5-6 лет. Они тянули ладошки, приветствуя бегущих спортсменов. Свернув к обочине, поздоровался с каждым. Им приятно, мне не убудет. 30 километров 1.59.55. Бежим по дамбе, к усталости прибавилась борьба с ветром. Темп начал постепенно падать, выскочили на мост. 

На мосту предстояло преодолеть 2.5км серпантина вверх-вниз и снова вверх. 32 километр – спуск после первого подъема и вот он приход! «Здравствуйте, не ждали? А я пришел к вам!» Даже на равнине поддерживать нужный темп стало невозможно. Начался пологий подъем. Алексей К. начал стремительно убегать. Ни каких шансов держаться за ним не было. 34км – 4.23; 35км – 4.22; 36км – 4.24. Тело обмякло, и валандалась из стороны в сторону, как длинная сосиска, если ее держать за один конец и потряхивать. К общей слабости добавились предсудороговые спазмы в ногах. Пришлось еще сбросить скорость. Соперники начали обходить меня один за другим. С бешенством смотрел на тех, кого еще недавно легко обгонял, теперь они пролетали мимо меня. Я понимал, не они быстро бегут – это я встал. 37км – 4.33. Разворот на набережной. Добавился встречный ветер. 38км – 4.49. Спазмы в ногах усилились, иногда приходилось бежать чуть ли не вприпрыжку. Лишь бы окончательно не свело, вертелось в голове. 39км – 5.06; 40км – 5.07. Осталось два километра и два подъема. В первый забежал довольно резво, за что и поплатился на вершине. Правую ногу свело. От боли остановился, прыгая и вертясь вокруг своей оси, пытался расслабить мышцы. Девушка из программы STRAVA возвестила о приостановке забега. Подбежавший сердабольный полицейский спросил — нужна ли мне помощь. Отмахнулся. Скакать на месте не было смысла, поскакал в сторону финиша. Отпустило. Перешел на трусцу. 41км – 5.14 (без приостановки). За 300м до финиша увидел ту, которая вселяет в меня веру и силу о том, что нет ни чего не возможного. Да еще и с камерой в руках! Захотелось показать красивый бег и полететь как ракета к финишу. Но вместо ракеты я был больше похож на старую хромающую на все ноги клячу, стоящую на льду и которую сильно напугали. Она пытается убежать, но вместо этого ни чего не выходит. Вот и финишный коридор. Толпа кричит и улюлюкает, подбадривая бегущих спортсменов. 100м – 50м – 10м – финиш! 42км – 4.39.

Смешанные чувства испытывал стоя после финиша. Горечь, злость, ненависть к самому себе. Какое – то бессилие. На этот раз марафон меня победил. Но обещаю, я вернусь к 42.2км через год, и мы встретимся один на один, как всегда, и пусть на его стороне будет плохая погода ветер, дождь и т.д. и т.п. я не сдамся!

ИТОГ: официальный результат – 2.55.17. Личный рекорд улучшен на 5 минут 05 секунд. 4 место в своей возрастной группе. 49 место в абсолютной категории среди 1130 финишировавших.

Спасибо всем за оказанную поддержку!!! Всем кто в этот день бежал различные дистанции большой респект и скорейшего восстановления!!! Занимайтесь спортом и да будет с вами сила!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика